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跑步速度慢怎么办?试试这些方法,帮你提高效果_健康

发布日期:2020-09-15 06:08   来源:未知   阅读:

我们在跑步时,上半身的动作会影响我们在跑步时的感受,首先我们要昂首挺胸,不要低着头,含着胸,这些动作只会让你更加疲惫,我们应该两眼平视前方,头要正,肩要平,然后要放松。

导语:长跑是一个大众运动,而很多的想要变得更优秀的人都会选择跑步,但是跑步也有很多方法,就像有的人跑的很轻松,而有的人却没跑几步就气喘吁吁。如何才能提高自己的速度,提高自己的体能呢?今天我就讲讲关于跑步的一些小技巧和注意事项。相信你在看完后一定会有收获。

其实并不难,但大多数人感到过度疲惫,或者跑不快都是因为一些动作的错误和没有自己的技巧,导致我们在训练之中徒劳无功,甚至身体受伤。那都有哪些需要注意的地方呢?

一、跑步真的很难吗

1、上半身的动作